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颜晓静Athena
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？
颜晓静Athena
时长：73:41
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本字幕由TME AI技术生成
本节目由自我进化论与专业生发品牌达飞星联合呈现
我爱你 爱你
走走走走走走
hello
大家好
欢迎收听新一期的自我进化论
我是小静
今天这期节目
我想和大家聊一个看似非常私人
但却关乎于所有女性的话题
身材焦虑和进食障碍
那这期节目的灵感
其实来自于今年春节期间
我回西安和闺蜜的一次聚会啊
我们俩那天约着吃火锅
结果在吃火锅的过程中
就聊到了身材焦虑这个话题
对
我就告诉她
我其实在我十四岁到二十二岁这长达八年的时间里面
都有比较严重的身材焦虑和进食障碍
呃 但是呢
后面也自愈了
那我闺蜜她是一个心理咨询师
她其实我的这个经历
她非常吃惊
因为我们俩认识也快八年了
但她从来不知道我有过这样的经历
而作为心理咨询师
她其实发现很多的女性也都有这样的困扰
那我其实在过去学习中医这几年年龄
我会发现
很多女性的这个气血不足
包括月经的问题
其实都和这个话题有关
所以
在妇女节来临之际
我很想和大家聊一聊这个话题
分享我是如何经历那八年身材焦虑和近视障碍的
并且更重要的是
我如何走出来的啊
以及在这个过程中
我的一些非常有意思的发现
因为我发现
这不仅仅是我自己个人的一段经历
其实也是很多很多女性会面临的共同的一种困境
那在正式节目开始之前
想要感谢专业生发品牌达菲星对本次节目的赞助播出啊
这其实是我们第二次和达飞星合作了
达飞星也和我们一样
一直在自我净康
那他已经专研生发二十三年了
上市药企
安全可信赖
他们也一直在身体力行的关注并支持女性的身体健康
那这期节目的后半段
我也会和大家分享达飞星的产品和使用感受
那这次达飞星连联合了四档博客节目
提出了我们的事就是头等大事的妇女节专题
我个人非常喜欢这个主题
因为它让我想起了一九六零年代到一九七零年代
啊
第二波女性主义运动中
卡罗尔
汉尼斯提出的口号
thepersonalispolitical
个人的即是政治的
那其实我对这个话的理解是
女性在日常生活中遭遇的很多的问题
比如说家务的分工
身体的自主权
职场的歧视
包括我们今天要聊的这个话题
它并不是一个单纯的个人困扰
而其实是由社会结构和权力关系所塑造的
所以
无论是身材焦虑
还是脱发困扰
其实女性的健康和生活质量都应该被当做头等大事来看待
都应该被我们重视和讨论
所以这也促使了我有勇气和大家通过这期节目分享自己的个人经历
啊
其实老实讲
我在准备今天这期节目大纲的时候
嗯
中间一度我的情绪非常的不好
其实这个事情已经过去很久了
但是当我详细的去回忆我是怎么开始有身材焦虑
有近视障碍
以及他在这么多年对我身心的影响
我觉得其实中间还是有非常多
嗯
创伤的那个部分
那样的情绪重新被我看见
啊
所以我也挺感激
嗯
因为和达菲信的这样一次合作
能够有机会和大家分享这个比较私人的经历
而我也相信
通过越来越多女性站出来
分享更多人的经验
我们是可以意识到这些问题的普遍性
并且合力去推动系统性的变革的
我先和大家分享一下
我是怎么从身材焦虑到后面自愈的
就这整一个故事的过程
嗯
我这个焦虑的起源来自于哪里呢
其实很简单
就是我十四岁
然后来月经之后
我开始发育
其实在这之前
嗯
我从小没有觉得我作为一个女孩有那么强的性别的意识
对
而且因为我是独生子女
其实我们这一代的独生子女的女性
我发现
其实大家在家庭养育的这个过程中
普遍性的都会觉得说
哎
其实自己跟男孩没有太多的区别
男孩能做做事
我们也都能做
呃
但是从我自己的经历来说
当我开始发育
然后当我开始来月经之后
尤其是
呃
我因为发育而从过去那种很匀细纤细的那种小女孩的身材
变得开始丰实
变得开始结实
变得我的大腿啊
臀部啊
我的胸部啊
都开始长了很多肉之后
我就发现啊
我家里人首先对待我的目光会不同啊
首先我感受到的一个焦虑的传递
其实是来自于我家庭中其他女性的这种焦虑传递的
在我的印象中
在我发育之后
我的妈妈啊
包括我家庭里的奶奶呀
然后包括我叔叔的老婆
他们在日常生活中都会喜欢评价我的身材啊
比如说我经常会被评价的一个就是
啊
你的腿又粗了
你的胯好宽啊
是不是因为你之前跳舞
所以你的胯这么宽
就是当他们这样评价的时候
背后好像有一层隐含的焦虑
就是这好像是一个问题
这是一个我需要去控制和调整的一个问题
好像如果我不去调控我的身材的话
可能我就会一直这样胖下去
好像这成为他们非常担心的一个情景
啊
举一个我自己印象比较深刻的例子
就是我记得在我初
初中
初三还是
呃 高一
反正应该是有一年暑假
我在我姑妈家住了一个月
然后每天就跟我表哥胡吃海喝
就喝很多的饮料
要吃很多零食
因为在我姑妈家没有人管嘛
就非常开心
结果那个假期结束之后
我回到自己的家里
我妈第一时间看到我就说你怎么胖成这个样子
然后就拉我上体重秤
然后当时体重秤就显示我大概胖了七斤
对啊
我在那之前我大概是一百零二斤
然后胖了新欣之后
就差不多一百零八
一百零九斤
然后我妈当时就大崩溃
然后就立刻要求我减肥
少吃
就是每一天在饭桌上面
她都只允许我吃半碗饭
所以就在这样一个
嗯
家庭当中的这样一个别人对待我的目光和方式的转变
会让我感觉
好像我的身材是一个很重要的事情
好像我不能胖啊
一旦我稍微长一点肉
我就会被指指点点
嗯
但其实这里我很想就是停下来强调一个点
就是站在我目前现在来看这个问题
我并不觉得这是我家庭里面
比如说我妈妈
我奶奶她们的问题
其实作为女性长期规训导致的一种代际传递的焦虑
那其实在几年前
嗯
我有一次过年回家
我和我妈沟通过
就青春期啊
她的这些对我身材的焦虑也好
指指点点也好
对我后来就是长期节食这样一个行为的影响
然后导致了我后面身体很不好
她其实非常震惊
就是从她的视角来看
她并没有意识到
其实自己在无形中传递了这样的一种关于身材
关于自己外貌的焦虑给我
啊 所以
其实到这里我自己也释怀了
就是我不会去责怪他们曾经传递过这样的焦虑
但我觉得这是一个非常有意思的现象
就是我们女性大多数的焦虑
如果你仔细去观察
她最初的原始点是来自于自己家族中其他的女性
啊
尤其是自己的母亲
如果你的母亲是一个比较容易焦虑的这样一个性格的话
啊
那你可能也会被他的这样一个性格影响
然后在此之外呢
就是第二个会给我带来很多焦虑的
我觉得其实是
就当时
我记得应该是移动互联网的最早期
就是那个时候
用诺基亚已经可以开始上网了
嗯 然后呢 呃
学校门口每天也会买很多的报纸啊
杂志
我会发现
其实在 呃
那个时间点
当我去买一些时尚杂志
比如说那个时候很
呃
出名的一个时尚杂志
叫红秀
现在好像已经停刊了吧
当时我去看看这些杂志
然后包括电视和女明星出版的一些书籍的时候
我发现他们都非常
呃
在意女性的身材管理
然后包括你整个外表的管理
所以当时我也买了大s的美容大王
然后包括蔡依林的一些瘦身书
所以这些东西
无形之间好像就
啊
加上前面家庭里面传递出来的焦虑就给我传递一个信息就是啊
呃
关于你的身材
你的外表
你是要努力的
你是一定要去管理他的
如果你不管理
可能就啊
会很丑
然后会很胖
好
这就是一个
嗯
很难被接受的事实
所以
在重重这样的就影响之下
我大概是在我初三啊
中考结束之后那个暑假开始
我开始尝试第一次减肥
我记得那个时候用了减肥方法
也非常朴素
大家现在去搜可能也能搜得到
就是所谓的黄瓜鸡蛋减肥法
就是每天只吃一根黄瓜
一个鸡蛋
然后我就 呃
从暑假到我高一刚开学
我就一直在尝试这个减肥法
然后我记得
嗯
反正有一阵子我非常的虚弱
就差点在课堂上要晕倒的那种感觉
然后在那个之后
呃
我就陷入了一种怪圈
就是我会不断的尝试一些减肥方法
但是呢
当我停下来的时候
我又会反弹
然后反弹了之后啊
我可能会得出一个结论
是这个方法可能对我没有用
然后我就再去寻找其他的更适合我的方法
然后那个时候刚好就是
呃
手机可以上网了
我记得那个时候有一个关于减肥的网站
我不知道现在还在不在
那个网站叫薄荷网
然后这个网站上面就有点像就那种BBS论坛
很多人都会在上面发帖子分享自己的减肥方式
然后这个网站上百分之九十九都是女性
我记得那个时候啊
在上课的时候
我就忍不住打开手机
偷偷的去看薄荷网上各类的减肥方法和食谱
而且这些食谱到后面慢慢的会
嗯
隐身成一种所谓的健康食谱啊
大概意思就是你的碳水化合物
你的蛋白质和你的蔬菜它的占比要是多少多少
那这样的话
你吃下去就会比较健康
所以我记得我大学
就从高中到大学那几年啊
我好像一直都是在沉迷在这个薄荷网的这个论坛里面
然后呢
去尝试各种博主在上面剖的各种减肥方法啊
但那个时候还没有加上强烈的运动
因为在我高中的时候
那个时候大概是二零一零年前后
就其实国内的这种健身的风潮还没有兴起
也还没有在互联网上开始传播
那直到了大学
当这个健身的蜂潮开始传播的时候啊
我也受到了这个互联网上面这个传播的影响啊
就想要去追求更紧致的肌肉线条
更啊紧致的这个腹肌
然后a四腰
所以我就开始运动啊
我记得从大一开始
我就每周早上六七点就会早上起来
然后空腹晨跑
然后每周我会至少空腹晨跑四到五次
每次啊
五公里
然后除此之外
我还会在宿舍里面做无氧的训练
然后那个时候还包括会练一些欧美传过来的那种hit的训练啊
我记得那个时候有一个操
叫
叫做insanity
对
就这个门名字就非常的疯狂
然后当时练这个操也非常的疯狂
就大概是连着三十天
你每天都要跟着去跳这个操
然后这个操的训练强度其实非常的大
就是大家可以看到我的一这个一整个链路
就从我
呃初三
然后到高中
然后到到大学
就其实我围绕自己身材或者自己的体重做的努力非常非常的多
yeah 嗯
而且在很长一段时间里
这种所谓的节食和健康的饮食
会让我感觉我和我的食物的关系变得非常的差
就是我逐渐变得不会正常吃饭
就
你知道什么叫正常的吃饭
正常吃饭就是
就像吃饭睡觉上厕所一样
其实你不太会去思考这个过程
你可能今天去感受一下我今天想吃什么
然后你就去吃
你吃完了之后
你也不会去思考你刚刚吃的这个东西对你的身心可能会带来什么样的影响
就这是一件非常自然
非常简单的事情
但是我记得在我高中到大学那段时间
我每一顿饭之前
我都要计算卡路里
然后呢
我都会尽量去吃那些不加油
然后不加任何调料的这种
呃
水煮的蔬菜
这种冒菜
或者呢
我如果去食堂吃饭
我也要拿一碗水去给这个菜过过油
然后如果当天我吃多了
或者说这个卡路里超标
我都会非常的紧张
然后偶尔我想吃甜食
我其实也会拼命的压抑自己的食欲
因为大家都知道
健身的人
或者说呃
对自己的身材管理非常严格的人
其实都会控制碳水化合物和甜食的这个摄入量
但是呢
就到了某一个时间点
你一定会忍不住爆发
我记得那个时候
我经常会偷偷的给自己买一大堆零食和甜品回来
然后自己关在房间里面狂吃一顿
然后呢 呃
我还经常去
就是偷我爷爷的酥饼吃
因为我爷爷也很喜欢吃甜食
呃
我就记着有一次
我一个人偷偷的吃掉了一整盒酥饼
就是我去吃了一块
然后我觉得感觉很好
然后我就忍不住再去冰箱里再拿一块
结果我自己就一下午
我就吃掉了一整盒
然后吃完之后
我又非常的愧疚
我觉得
哎呀
我怎么能吃这么多
我一下子之前做的这些努力好像都白费了
好像我吃掉这盒酥饼
我就会胖起来
我就会长很多的肉
然后接下来的一整周
我都会严格的节食
想要抵消掉这样一盒酥饼的热量
讲到这里
其实我真的觉得这个过程是一个非常病态不健康的一种生活和心理机制
但是啊
这样的生活我大概持续了很很多年
就大概有六七年
我都在过这样的一个生活
而这种长期偷偷的节食
其实对我的身体和心理带来了很严重的伤害
我其实先天是一个身体体质非常好的人
然后从小也不怎么生病
嗯
但是从我开始节食之后
我就开始气血不足
最明显的一个感受就是我的手脚从温热开始变得冰凉
我记得高中那个时候
哪怕是在夏天
我的手脚也会非常的冰冷
然后我需要接很多的热水来捂自己的手和脚
才能让自己专注的去听玩一整节课
然后在我高二的时候
我的月经开始变得不规律啊
起初是推迟
然后后来有大概几个月都没有来过
然后我的家里也非常的着急
也焦虑
但是其实那个时候我并不知道
我的这一系列身体的状况是因为长期偷偷节食带来的
我家人也不知道
他们去带我看中医
然后中药喝了无数副
都对我没有什么改善
就是喝了中药就会来
不喝中药就不会来
然后我的肠胃也开始变得非常的脆弱
我记得我在高中的时候
经常胃痛
而且有几次很严重的肠胃炎
然后这种身体长期气血不足
你的情绪其实也不会
呃 太高涨
我的情绪慢慢也会变得挺低落
挺压抑的
嗯
我其实是一个就是天性还比较开朗
然后很热情很阳光的这样一个性格
但我记得我高中反正有一段时间
就是情绪非常的不好
就每天都非常没有能量
然后呢
我每次洗澡的时候
也会疯狂的掉头发
就是我妈那个时候就每次在我洗澡完之后去打扫卫生间的时候
它都会冲出来
说你什么情况
怎么会掉这么多头发
嗯
而这个就会更加加重我的焦虑感
其实从中医的角度来说
这一系列的问题
其实那个根源都来自于我没有在好好吃饭
因为脾胃是
大家知道
是我们的后天之本
就是我们每天气血的现金流
其实都是要靠饮食
靠脾胃的消化来提供的
这种长年累月的节食
不吃主食
嗯
会让一个人的脾胃之气迅速的虚弱
进而影响我们整个人体气血生化的这个过程
啊
所以其实很多女性的月经问题
都和脾胃有关啊
我自己在学习中医的第一年
分析我自己啊
我就意识到了
我的这个身体其实底子没有什么问题
但是我当下遇到的一很多问题就是我的脾胃不好
所以我花了很多时间来调整自己的脾胃
然后在调整之后
就 啊
我之前的这个月经的状况
然后包括我多囊的问题也得到了改善啊
所以这都和我有没有在好好吃饭有关
但是你知道
当人钻进一个
嗯
你自己执着的这个目标和对象的时候
你是很难意识到啊
这个东西对自己整个生活
整个身心状态的影响的
那个时候
我觉得我那几年
我花费了大量的时间在焦虑自己的身材
焦虑自己的体重
然后焦虑自己吃饭这件事情
我给自己设置一个所谓的理想的体重和理想的身材
然后让自己像一只仓鼠一样
就拼命的去踩这个轮子
努力的让自己实现所谓的这个理想体重和理想身材
而当我稍稍一放松
就是当我刚刚刚要达到这个目标的时候
我稍稍一放松
我就会立刻反弹回去
而且会反弹的体重比之前还要重
所以
在这长达八年追求所谓白又瘦
然后到所谓的健康身材和健身身材的过程中
其实我的身体和精神的能量在这个过程中大大的被削弱了
而我的这个多囊的问题啊
乳腺结节的问题
也是在这个期间出现的
那我是怎么觉醒的呢
就我是怎么从那个循环里面跳出来
意识到这种对于完美身材或者完美体重的追求
它其实是一种非常病态的
呃 焦虑
然后我是怎么走出来的呢
啊
其实我的这个觉醒的过程
嗯
不夸张的说
他
他是以一个巨大的痛苦和巨大的身心啊代价换来的
在我大三的那一年
我去美国交换
然后当时在伯克利
我记得在伯克利第一个月
因为忙着选课
然后也适应新的环境
其实挺累的
然后我们商学院的课的教室
其实就整个伯克利的校园
它是在山坡上的
然后我们商学院的教室
它是在那个山坡的顶端然后我住的地方又
又是刚好在那个山坡对面的那个门校门下面
就相当于我每天去上课
我都需要爬山去
然后呢
我记得那个时候
每天我手机上面累计的步数至少要走一万五千步
而且我们的这个课程安排也很有意思
就很多课
它是中午上
那中午十二点一点去上课
所以很多时候没有时间吃饭
然后就带一个三明治
随便吃两口
然后就去上课了
然后同时我每周还要继续坚持我的啊健身
我会去健身房至少三次
然后呢
也会晨跑四次
所以我记得在我到那边第一个月
就短短一个月的时间里
我就瘦了十斤
就真的非常夸张
我一个月里我就瘦了十斤
然后我的体重跌到了一百零二斤
就是我那个时候是体重的最低点
那那个时候我意料之外的毫不费力的就瘦了
就实现了我当时理想的那个体重
但是我发现我并没有像我想象中那样开心
就这是一个巨大的一个幻想的破灭
我非但没有更开心
而且我的状态变得非常的糟糕
就当时春假结束之后
我回到伯克利之后啊
我就陷入了很严重的抑郁情绪里面
在长达两个月的时间里面
我的月经都没有来
然后呢
在最最严重的那段时间
我觉得每天连起床下床去吃饭我都觉得非常的困难
就我每天只想在床上躺着
然后我没有力气做任何的事情
嗯
我记得有一次
就是下午四点从学校上完课出来
我准备回家
然后路过校园外面西边的那条街
然后那条街上是各种啊国家各种类型的餐馆
然后我当时应该已经好久没有吃东西了
但是我其实一点都感受不到饿
就是
我觉得我那个时候的状态
真的只能用四个字形容
就是行尸走肉
就是那种灵魂和肉体完全被切割开的这种感觉
我觉得这样行尸走肉的走在那条街上
然后 嗯
没有任何能量
我就只想回到家里
躺在床上
什么都不做
然后当时我路过一家韩国餐馆
那当时这家餐馆
我记得啊
有一个朋友提过
说啊
这家韩国餐馆的面非常好吃啊
但是就是当我想到这件事情的时候
我其实一点胃口都没有
然后当我觉察到这个我一点胃口都没有的时候
我发现我心里就是一片死寂和悲凉
我
我为什么会变成这个样子
我怎么会对吃东西毫无欲望
然后我就觉得就这个状态很不对
我就进了这家餐馆
我就点了一碗面
我说无论如何我都要吃一点东西
就
就是很久不吃饭这件事情
其实是
是有点问题的
然后当时我记得我大概吃了两口吧
我就哭了
对
我就在那个韩国餐馆里面嚎啕大哭
然后就一边哭
然后一边擦眼泪
擦鼻涕
然后一边吃那碗面
嗯
我记得那个时候我的心非常非常的难过
就是那种翻江倒海的难过
就是不明白
就不明白我的生活为什么会过成这个样子
我怎么会进入这样一个很糟糕的状态
我在来美国的时候
我是希望自己能够活出那种很有生命力
很阳光
就找回自己对生活的那种热情
可是在那个当下
我觉得我离那个状态十万八千里
就是我完全是一一种陷入泥潭里
完全自己出不来的那种状态
然后那天我把自己吃到很饱
然后回到家之后
躺在床上
我就觉得啊
我不知道该怎么办
我不知道是不是生活就是要继续这样以一种非常抑郁的
非常黑暗的状态继续过下去
我到底要怎么做
我才能找到一点点力气做事
我才能找回以前那种对事物的好奇心
然后对生命的那种热情
然后可能真的就是当人跌落到一个很低很低的点
跌落到一个非常非常黑暗的点的时候
你可能就是会大彻大悟
我记得我就是在那个最低最低的状态里面
我突然意识到
这种长期的节食和疯狂的运动
是我的一种执念
他让我的身心都进入了一种极端不健康的状态
但是我就是内心还是很病态的觉得
如果我现在选择去好好吃饭
如果我胖起来
我就不再是那个
呃
完美的自己了
就是我会离自己理想那个状态十万八千里
然后这个时候
我的那个焦虑感就会立刻跑出来
它会让我有一种很深的自我厌弃感
就真的是自我厌弃
就是我没有办法接纳自己以一个不是那么完美的状态存在在这个世界上
但就是这个执念
让我付出了巨大的代价
我好像在那一刻就看到了说这一切都是我自己内心的一种执着和自我演绎
其实除了我自己
根本没有人在意我胖不胖
我的体重多少斤这件事情
而那个当下
我也确实已经达到自己理想中的体重
对吧
这个a四幺小细腿儿我都有了
可是我并不快乐
我也并不幸福
然后我就一下子看到了这整一个逻辑构成了这个虚幻泡泡
这个从社交媒体
从我家中的女性
到我自己的头脑中幻想出来的一个虚幻的泡泡
就是我觉得
只有我的身材和外貌足够完美
我才值得悲哀
这个一一的
是的
零的对的没的证据
这是一个巨大的领悟
这
这是一个巨大的觉醒
就当我看到
哦
其实我追求的这一切
我执着的这一切
其实我只是希望被爱而已
我只是希望被接纳而已
我只是希望我的家人能够
能够爱我
能够接纳我
而不是用一种审判的眼光一直看着我
然后告诉我说
呃 你又胖了
或者说
你的身材还不够好
对 嗯 讲到这里
我有一点点情绪出来啊
因为它确实是一个在那个
那个当下
就对我来说很重要的一个领悟
然后
也就是在那个最黑暗的谷底
在我的身心付出了巨大代价之后
我自己啊
决定主动戳破这个泡泡
我觉得 呃
不管有没有人爱我
我得先好好活下来
所以我在那一刻下定了决心
我告诉我自己
我说 闫小静
你现在必须要好好吃饭
你要好好吃饭
你才会有力气
所以我那个时候就狠下心吃
我要先
先把自己吃胖起来
然后每天三顿饭
我都要很认真的去吃
而就在我
嗯
这样开始吃饭两个月
大概两个月之后
我可能就胖了
呃 十多斤
胖了有十二斤
哦
然后另外时时时间间里面
其我不太敢上秤
直到有一次
有一个朋友告诉我
我说 他说
他说我感觉你近气色好了很多
就没有以前那么无精打采
面色苍白了
呃
然后他问我说是不是最近胖了
我说哦
可能是吧
然后在跟他进行这样一个对话之后
我就回去称了一下
就胖了十二斤
当时我看到体重上自己就是胖了十二斤之后
呃
我还是会有那种焦虑的情绪
对
但是其实我的整个身体和我内心情绪的这种好转
他给了我一种正反馈
就是让我确信说我是在对的方向上去前进
然后我在啊
继续这样好好吃饭了一段时间之后
我就 哎
慢慢有力气去做事了
也加上其他方面的一些帮助
我的抑郁情绪就好转了很多
然后后来回国之后
我又更胖了一些
就那个时候
可能胖了一百二十多斤
但是我的抑郁情绪好了很多
然后在我就体重巅峰的那段日子
我慢慢养好了自己的身体
也慢慢找回了对生活的热情
我重新开始啊
旅旅行
然后呢
我也找到了理想中的工作
会重新开始做一些事情啊
比如说在学校里面去做社团
去帮助别人
然后慢慢的从这个抑郁的情绪里面就彻底的走了出来
然后后来就去了上海工作
因为在上海工作也很忙
其实也没有机会去再考虑自己的什么身材啊之类的
然后我还是会坚持日常的这个运动
这个运动只是为了让我的状态更好一点
有精力和活力去啊工作
然后吃饭上面
就
就真的是有啥吃啥
嗯
然后也不再去计较什么体脂率啊
更完美的身材
嗯
就大概花了那么几年的时间
我慢慢的让自己从这个状态里面走出来了
然后再往后
就觉得自己和身体还有食物的关系也变得越来越好
就开始想吃什么就吃什么
然后呢
也不憋着自己运动
就是想运动时候就运动
不想运动就吃什么
尤其是是在一八一九年那两年之后啊
自己也开始了这样一个向内探索的这个旅程之后
跟自己的身体的连接反而是越来越好
跟食物的关系也越来越好啊
然后包括在学中医之后
就更不用说了啊
就完全就是另外一种走向了
就是现在
现在的我去看我自己
我会觉得啊
其实我可以再胖一点
我也可以再强壮一点
以我一米六八的身高
其实一百三十斤也不会太胖的
就是
就胖了又会怎样呢
嗯 我
我只要就是快乐的生活在这个世界上
就已经很满足了
其实
在我自己疗愈和修复自己和身体和心灵的关系的这个过程中
嗯
我逐渐发现
这个确实不是我自己个人的问题
而是一个普遍存在的社会性的问题
尤其是在我深入的学习心理学和中医之后
我发现
许多月经不太好
然后脾胃不太好
并且有焦虑和抑郁情绪的女孩
她们其实都和我有比较类似的经历
呃
我们好像都有一个比较焦虑的母勤
然后呢
对自己的外表啊
体重啊
学业都有比较高的要求
而在这种要求和控制之下
我们就开始对自己不满意
很难接受自己当下的状态
很难接受自己的身材
然后再加上
嗯 社交媒体
互联网上的这种审美的风潮
这种传播
很容易就开始进入节食
减肥
疯狂运动的状态
呃
然后就进入暴食
催吐
不掉头发失眠
停经这样不健康的循环里面
而又因为自己掉头发
月经不来这些问题
陷入到更深的焦虑和更严重的抑郁当中
不断的反复
就是我在这个过程中就观察到
大多数的女性都不会主动去讲自己存在这样的问题和困扰啊
都是在某一个机缘之下
嗯
可能我分享说
我有这过这样的困扰
我有过这样的问题
然后呢
主动去向他们伸出援手
就希望能够去帮助他们
然后这个时候大家才会愿意去讲啊
其实自己在这个不太好的状态已经停留非常长时间了
我觉得这个可能就是女性这个群体里面普遍容易存在的一个问题
我们很多时候容易沉浸在这样一个个体化的视角里面
觉得这是我自己的问题
觉得这是我自己存在的问题
然后忘记了
其实我们可以主动讲出自己的困扰
向身边的朋友啊
向医生啊
向专业的人士去求助
而这也是啊
赞助这期节目的品牌达飞星很想告诉大家的就是
我们其实要把自己的事情当做非常重要的事看待
要非常主动的去说出自己的需求
解决自己当下面临的问题
我们才能啊
让自己过得更健康
更快 更开心
而在做这期节目之前
其实我也做了一些数据的调查
因为我我自己身边的这个观察
它只是从我自己主观的视角
我想看一看
就是身材焦虑
包括近视障碍
它是不是在数据调查的这个结果层面
也是一个普遍存在的问题
那这个数据调查的结果
其实让我非常的震惊
女性的身材焦虑
它不仅是一个普遍意义上存在的问题
而且它确实会引发进食障碍
抑郁等更为严重的身心的问题
而且这些问题很容易就是一个伴随终生的问题
就很难去啊疗愈和康复啊
那二零二二年中国青少年健康行为调查报告的数据显示
从十三到十九岁的这个女性群体当中
有超过百分之六十二点三的女性对自己的身材不满意
而其中百分之四十五点一的女性曾经尝试过极端结是
而北京大学公共卫生学院二零二二年的调查显示
十八到二十五岁的女性中
有百分之六十二的女性曾经因为要减肥而去节食
而其中有百分之二十三的人出现暴食或厌食的倾向
在节食者中
百分之十五最终被确诊为进食障碍
也就是神经性厌食症或者暴食症
对啊
那从国际的数据来看
WTO二零二一年的数据调查显示
进食障碍是精神疾病中死亡率最高的约百分之十啊
这个数据真的是非常让我吃惊
就它是所有精神疾病中死亡率最高的
然后呢
百分之七十的进食障碍患者伴随着抑郁症
百分之五十的进食障碍患者伴随着焦虑症
而且这些症状一般都会伴随终生
嗯 有没有
我相信大家听了这个数据之后
跟我就第一次看到这个数据调查一样的震惊
但其实这还不是让我觉得最震惊的
就更让我震惊的是女性的身材
焦虑和近食障碍
它似乎已经成为那个房间里看不见的大象
就不论是在官方媒体
自媒体
还是在生活中啊
我们身边女性的朋友圈里
我们很很少看到关于这个话题的讨论
就这部分
她似乎成了一个私人问题
很少被纳入公的视野里面
得到我们
呃 媒体
然后包括官方的这个关注和讨论啊
很多的女性
大多数女性都都不会主动论自己这个困扰扰
好像我们的月经一样
它是一个很难被启齿的
会让人觉得有点羞耻的话题
而从数据的调查上显示的结果也是如此
那上海精神卫生中心二零二二年的临床数据统计
中国成年女性近视障碍的主动就诊率不足百分之十五啊
也就是说
有超过百分之八十五的女性
她们虽然有近视障碍的困扰
但她不会主动就诊
而在自媒体上
我们会看到大量关于减肥
关于健身的内容
而这些内容的热度和进食障碍啊
身材焦虑的内容让率让热度其实是不成比例的
比如说当我在小红书上去搜索减肥这个关键词的时候
我发现这个关键词出现的浏览量大概是超过了四百亿啊
四百零八点五亿
而当我搜索节食这个关键词之后
紧接着下面出现的词条是节食
暴食
节食减肥脱发
节食减肥养姨妈
这样的词条就说明这是一个大家会存在的困扰
可是它的浏览和讨论量只有一百万
相比于四百零八点五亿的这样一个数据啊
关于节食
报食和节食之后产生的这一系列的问题
它的浏览讨论量只有一百万
这是完全不成比例的
而出现最多的关键词进食障碍的浏览量是三点五亿
和减肥这个关键词的量级相比
也相差了几百倍
那这些数据和前面关于减肥导致的身心问题的数据
其实某种程度上大家可以意识到是不成比例的
如果有百分之六十多的女性都对自己的身材感感觉到焦虑
有那么多的女性在尝试节食减肥之后
都出现了暴食啊
厌食啊这样的进食障碍的困扰之后
但是呢
我们在互联网上的讨论却是如此的狭窄
如此的少
这也恰恰说明了这头房间里不被看见的大象的存在
好像在这个问题背后
我觉得啊
它隐藏着一种很深的耻感
就是在我们女性身体里面很容易拥拥有的一种感受
就是一种羞耻感
这个羞耻感就像那个裹脚布一样
就是我们都想要拼命的展示自己完美的一面
尤其是在互联网上
我们都希望展示自己很好的那一面
却很少去承认自己脆弱
自己伤痛
自己虚弱的那一面
而正因为这种长期被规训的羞耻
让女性很难去承认自己所面临的困境
也更难从一个合理的角度
从社会层面去改变它
在我自己啊
深陷这个问题的相当长一段时间
我都觉得这是一个关乎于我自己的私人问题
就是这是一个关于我对于自己的身体是否满意
我是否是美的这样一个非常personal的问题
所以我从来没有和身边的家人
包括我身边的好朋友倾诉和讨论过这个困扰啊
我觉得我就是要让自己满意
我自己满意了就好
对了
那直到我二十多岁自我觉醒
然后深入了解女性主义相关的知识之后
我才意识到
这背后它不仅不是一个私人问题
它还有一个巨大的冰山和一个逻辑非常完整的链条
隐藏着关于社会对于啊
审美
对于女性身材的这样一个规训
还有权力结构这样的结构性的问题
嗯
呃
在上野千赫子老师的书里
啊
在燕女这本书里
那她就提到过
女性的身体被社会规训为他者
必须符合父权社会的审美标准
这种规训通过家庭
教育
媒体等多重机制内化
从而导致了女性对于自己身体产生焦虑
yeah 啊
我在读他的这个观点的时候
其实我非常有共鸣
因为回顾我自己陷入这样的焦虑背后的成因
其实就是这样的一个过程
首先是家庭有这样一个观念上面的一个驯化
他每天无孔不入的对你进行指点
对你进行批判
然后呢
再进入学校
在受到媒体多重机制的这样一个影响和内化
就导致了我们逐渐内化了这样一种审美标准和自我驯化
然后开始自己拿着小鞭子抽自己啊
然后每天就是告诉自己
我不够好
我不够完美啊
我要更好
我要更努力
我要更完美
我才是一个值得被爱的人
而且不仅仅是像你我这样的普通女性
其实我们如果关注这几年的社会新闻
尤其是关于一些女明星的新闻
你就会发现
其实关于自己的身体
还有关于美的这个定义上面
我们一直处在一种失权的状态
就我们缺少对自身身体的这样一种主体性
以及对于审美的定义权
我前阵子
嗯
在看了大s的这个去世的新闻之后
我其实也是震惊了好几天
其实非常难过的
对 因为 嗯
一方面是喜欢他
另一方面是我感觉大s他这一生的遭遇
他的这个困境
其实是许多女性在面临的很多的困境的一个浓缩的缩影
那网络上也有非常多关于大s的报道
我自己很喜欢的一篇是关于
呃
我自己很喜欢的一篇是人物关于大s的那样一份报道啊
我觉得那一份报道写的非常
嗯的好
大家有兴趣的话可以啊
去搜索查看一下
在那篇报道里
让我印象最深刻的
其实就是大s他自己身材焦虑的那个部分
嗯
不管是年轻时候他对美极致的追求
还是在生完孩子之后
他对于自己体重的焦虑
其实这背后都折射着一种很深刻的自我规训和自我厌弃
社会好像在通过瘦即视美这样一个标准
将女性的身体不断的置于自我监控和改造之中
就连大stelsweetet这的女明星这样样在普通人眼里已经非常有力量啊
非常有资源的女性
都很难逃脱她的束缚
而像你我这样的普通女性
当我们在媒体看到女明星们纤细的身材
关于他们减肥和变美方法的报道的时候
然后呢
又回到我们的家庭
我们的学校里面
接受来自家长和老师的规训
其实我们很难不去内化这种规训
从而产生焦虑感
然后包括来自于母亲们的这种焦虑和规训
其实背后也是他们作为女性长期受到社会规训和及时集体潜意识的这影响
再把她们的这种焦虑投射给我们
啊
包括催婚催育
我觉得也是这样的一个道理
就是当他们没有办法消化自己内在的这样一个焦虑的时候
就会把这种控制投射给下一代
讲到这里
我不禁发问
性感和美的定义到底是什么呢
它的本质又是什么呢
我觉得当今社会通过媒体传达给女性
传达给所有人关于性感和美的信息是非常混乱的
不论是过去我们小时候接收到的这样一个白瘦幼的审美
还是到现在所谓的健康身材
有腹肌
有纤细的这个线条曲线
我觉得它底层传递的内容都没有本质上的改变
它传递的信息都不是以欣赏和尊重女性多元的美
女性本来身体的样子而呈现的
而一以贯之的隐藏着一种很艳女的底色
似乎不论你本来的身材是什么样
你都是不够好的啊
如果你天生比较瘦小
你会被评论说你不够有肌肉
你不够健美
如果你先天和我一样骨架很大
身体很健硕
你会被评价说你很壮啊
你不够纤细
就是你好像永远没有办法去符合那个完美的社会标准的设定
而一旦你拼命努力符合了这样一个设定
你会发现这个社会标准它又开始改变
就是你刚刚努力变成了白瘦又
然后呢
这个社会的风潮又会立刻要求我们去追求一种小麦色的皮肤
我觉得在我身上就有这种就非常可笑的风迁
我小时候皮肤也很黑
就是我天生就是一种小麦色的皮肤
然后我小时候就一直
嗯
被我妈妈嫌弃
然后被各种人评价说
哎呀
你的皮肤怎么这么黑
是不是晒太阳晒的太多
然后我妈还曾经试图带我去美容院就给我美白
被我严厉的拒绝
然后被我爸也严厉的拒绝
然后在我差不多上大学
我从美国回来之后
因为在加州那边太阳很烈
我就晒得更黑
结果回来之后
好像这种欧美的审美就刚刚传入国内
身边所有的人在一夜之间又告诉我说
哇
你的小麦色很健康
我好羡慕你有这样的肤色
就是对于我当时的体验来说
我真的觉得哭笑不得
如果我们的这个标准它一直在变
然后呢
我们又不断的用这个标准来规训身边的人的话
那我们到底什么时候才能停歇呢
我们到底什么时候才能安静下来去接纳自己
而不是不断的评判挑剔自己
觉得自己不够好
然后呢
去挑剔自己身边其他的女性的样貌和身材
所以讲到这里
我想讲一个我对于身材焦虑的本质的理解
我觉得它本质它不是
它不只是对于女性性别的一种厌气
我觉得它本质上是我们就是现在这个社会对于女性能量
就包括阴性能量的一种压抑和厌气
因为不管是女性还是男性
其实我们身上都有男性的那部分能量
就是阳性能量
我们也都有阴性的那个部分能量
就是女性能量
那阳性能量它是一个什么样的能量
它其实是一个需要我们不断的通过行动
通过动来实现的一种能量啊
就比如说我们要去实现一个目标
我们要去往一个方向
那这个是阳性能量
而阴性能量
它更多是一种在的能量
它其实是一种深刻的自我接纳和包容的力量
就是我们能够去接纳此时此刻如是的存在
而就是非常清晰轻松的存在
然后不需要通过做什么来实现
也就是说
阴性能量的本质
它本身就是存在
就是一种力量
但是呢
我们当下的这个社会
其实
呃
在价值观上
是更加去肯定鼓励和支持大家发展阳性能量那一面
而很容易去贬低阴性能量那一面
当一个人
他在社会上打拼很辛苦
他想休息的时候
那我们很容易去评判这个人
说你太懒了
你好懒惰
你为什么不去奋斗
对对 呃
当一个女性
她非常接纳自己不管
不管自己高矮胖瘦
不管自己好看不好看
好像都很容易被周围的人指指点点
说咦
这个人怎么这么不知羞耻
或者 咦
这个人怎么这么自恋啊
就好像自我接纳
什么都不做
是一个不被我们当下接纳的这样一个状况
所以这就衍生出来
不仅现在许多女性有身材焦虑
其实很多男性也有的啊
而且不仅仅是身材焦虑
其实我们焦虑的点在方方面面
我们焦虑我们的事业是否成功
我们焦虑我们的关系是否和谐
我们焦虑这个社会是否会往一个更好的经济
呃
更加蓬勃发展的方向去走
好像我们没有办法安静下来
停留在此刻
去接纳自己本身的这个样子
本身存在的这个样子
然后我们打开小红书
打开微博
我们看到的全部都是负面的新消息
全部都是负面的新闻
然后呢
就更加加强我们的这种焦虑感
而这种焦虑感
它其实背后一直在传递一种信息就是我还不够好啊
我还不够努力啊
我必须要不断的奋斗
不断的努力啊
成为那个像样板间一样的人
我才是足够好的
所以
这也是我看到许多其实非常优秀的事业女性现在在面临的困境
虽然她们能够在事业上驰骋沙场
然后呢
也能让自己有不错的物质经济条件
但从内心这个层面来说
嗯
很难去接纳自己的天性
很难去接纳和活出自己女性能量的那一面
很难允许自己停下来休息
无所事事
什么都不做
然后呢
很难去用一个不挑剔的眼光审视自己和身边的人
然后呢
就不断的被这个社会的规范裹挟着
继续往前走
继续前行
那讲了这么多
嗯 我们如果
那讲了这么多
如果你现在就有这样的身材焦虑
或者你身边的人存在这样的困扰
我们要怎么样去啊
治愈女性的身材焦虑
然后更重要的是
我们怎么样在集体层面
在社会位面形成一个合力
去改善这样的现状呢
嗯
我觉得可以分两个层面来思考这个问题
首先从个体的层面
就是作为我们独立的这个个人来说
我们怎么样去自我接纳
然后呢
拿回对自己身体的主权
我觉得第一点很重要的是
嗯
我们可以在日常生活中去练习自我接纳
去整合自己的阴性和阳性的能量
如果你的身材焦虑还不是很严重
就是还处在这个边边
就是偶尔你可能也会挑剔自己的外表
或者呢
你很难让自己安静放松下来
接纳自己当下真实的这样一个状况
那么其实你可以在生活中去做一些练练习
帮自己自我接纳
来慢慢的实现自我疗愈
在这里
我想推荐两本很不错的书
一本呢
叫做身体
有我这本书
是一本关于女性身体的书
我觉得通过这本书
我们可以更加了解我们自己身体的构造
了解我们在生理层面
包括在心理层面
我们能够做哪些事情
去更好的接纳自己的身材
接纳自己的身体
那第二本书
是更偏灵性的书
呃
叫做成为完完整而性感的女人
啊
听到这个标题
你可能觉得这好像也挺爹味的
就是我为什么一定要完整和性感呢
但其实这本书的内容非常好
我最近因为准备这期节目
我把这本书又拿出来看了一遍啊
我觉得它里面讲的非常多的观念
我当下再去读的话
我会有更深的共鸣
嗯 这本书里
他提到了关于女性如何看待自身的阴性能量
尤其是我们很难接纳的自己黑暗的那一面
我们的性的能量的那一面
以及我们怎么在当下去完整的拥抱自己
让自己生命力每一个光谱都能被释放出来
都能活出来
所以大家感兴趣的话啊
可以去搜这本书来看
而回顾我自己这几年自我疗愈的过程
我觉得就是这样一个整合自己内在阴与阳
然后不断的自我接纳修复自身神圣女性能量的这样一个过程
因为我天生阳性能量比较足啊
然后呢
大家也可以看到我在节食减肥的这样一个过程中
就得亏是先天身体底子好
能有这么长时间
七八年的时间都在折腾自己的身体
然后虽然后面身体也很虚弱
有这那样的问题
但是好像不断的就有这样一个积极的向前行动的能量
让自己不断的想努力去改善自己的状况
但是
嗯
在我自己这两年的整合的过程中
我发现就是
不管你是一个
呃 修行的人
或者有一个不修行的人
我们往往都很容易落入一个动动的陷阱里面
就是一个doing的陷阱里面
就好像我今天去打坐了
然后我今天去站桩了
我今天做了ABCD这样的事情
然后呢
我也经历了这些事情
我就成为了一个更好的自己
我就成为了一个更好的修行者
嗯
这个其实还是一个用阳性的能量去追寻一个理想目标的过程
其实跟我们节食减肥的时候
给自己设立一个理想身材
理想体重的那个目标本质上没有任何区别
而阴性的能量
其实就是按一个暂停键
在这个当下
我就看见和接纳全部的我自己
没有一个更好的我
也没有一个更好的所谓的身材和更好的状态值得去追寻
我当下是什么样
我就接纳自己是什么样
哪怕我现在是我和我自己的身体关系不太好
我和我的食物的关系也不太好
也没有关系
我先接纳他
就在这样不断的接纳
不断的放手
不断的臣服的过程中
我们作为女性的神圣女性的那样一部分的力量就会被修复
然后我们会慢慢的找回自己存在的那个主体的部分
那如果你有比较严重的身材焦虑和近视障碍啊
然后呢
它已经严重的影响到你日常的生活
其实你可以积极寻找专业的医疗资源来帮助自己
不管是中医或者西医
心理医生或者咨询师
我觉得去积极寻求帮助是获得改变的第一步啊
只要我们勇敢的为自己发声
把自己的事当做头等大事来看
才会有可能去合理改变我们现在面临的困境
那从个体层面
我觉得第二点是我们需要去克服自己的羞耻感
主动的说出自己的困境和自己的故事
我回忆自己的成长和自我疗愈的道路中
我觉得其中很重要的一点是我的自我意识的觉醒
并在这个过程中不断的发生说出自己的故事
比如说这个播客栏目就记载了我的成长
嗯
它就像一个日记本一样啊
不断的记录着我在每个阶段的感受
而我发现
当我有勇气表达自己
说出自己的故事的时候
就会有星星之火可以燎原的势能
许多的听众都在我的分享过程中收获了共鸣和方向
然后也认识到
哎
原来这个问题不只是我有啊
小静也有
很多人也有
她并不是一个私人化的问题
而是一个很普遍存在的社会化的问题
而尚野老师在他从零开始的女性主义中也提到
他说女性必须通过分享个人经验
意识到身体焦虑和近视障碍的社会性
进而推动结构性的变革
我非常认同这个观点
只有个体的觉醒和转变形成合力
才能真正推动社会意义面上的变革
因为平时我们在讨论女性主义和群体性的平权问题
其实非常容易陷入一些
嗯
大而空的讨论之中
就会容易脱离实际的个体
去谈论一些概念
谈论一些正义与否的啊
这样一种辩论
但其实真正的转变来自于哪里呢
来自于群体中一个个具体的人的觉醒啊
就像 呃
RBG他在推进平权运动的过程的时候
他没有去游行
他也没有去啊进入这种大而控的辩论
他是通过在法律上一个又一个具体的case来推进的
而我在看tayororswift纪录片的时候候
他坚实的感受到
尤其是当一个个女性
她拥有了某种程度的影响力
某种程度的权利的时候
主动说出自己真实的经历
哪怕冒着被攻击的风险
也会为很多很多的其他的女性带来坚实的力量
在taylorwiwift的这纪录片里面
他也描述了自己曾经深陷身材焦虑
近视障碍
然后 呃
包括很多的这种关于身体的困扰
而当他后来意识到
啊
这是一个不可能被打破的循环
她必须跳出来
从而变得更加强壮
更加强大之后
我们能够够从的音音乐
从她的力量感感到到
其实我可以成为这样一个有力量的女性
我可以去大声说出我的需求
我的感受
我的想法
所以
只有当个体的小事被当做大事来认真面对
才有可能合理的击破结构性会带来的困境
所以
我也很愿意在播课中和大家分享啊
自己的故事
自己过去经历的这些困扰
那作为一个个体
如果你没有身材焦虑
但是你特别想支持身边的女性
你可以做什么呢
呃 我觉得
哪怕你没有在互联网上这么多的影响力
其实我们可以主动在身边自己的生活中去构建起这样一种女性之间的支持和联盟
主动支持自己身边的女性
而且最重要的是
我们不要去做那个主动规训的人
也不要像规训者认同
呃 我觉得
尤其是作为女儿
作为母亲
作为姐妹
当我们看到身边不同样貌
不同身材的女性
我们能做的第一件事就是不要主动成为那个规训者
去传播身材焦虑
然后评判和指责其他女性的样貌
如果每个人对待身边的人都能少一点这样的评判指责
多一点包容接纳
其实本身就是一种爱和女性能量的传递
包括在面对互联网上面的女明星
或者任何你目之所及的女性
呃 不去评判
然后不去带着恶意的揣度
都是能够让这个社会变得更好一点的那个最微小的起点
还有就是
当你身边的女性出现这样的困扰
然后呢
她也向你倾诉的时候
我们能够很好的成为一个聆听者
然后成为那个支持他们的人
力所能及的去在心理上给予她们很多的力量
我现在回想起来
如果 嗯
在我十几岁结识的时候
但凡我身边有那么一个女性能够站出来告诉我说
小
其实你现在对自己很不好
你不要去担心身材的问题
呃
其实你当下就已经足够好了
你要好好吃饭
你要好好对待自己
可能我都能够更快的跳出当下那个一直在摧残自己身心的状态里
当然
这也跟我那个时候性格有关
很多事情我都不会跟身边的人倾诉
所以 嗯
我们可以在生活中多去带着一种爱和关怀的眼光啊
对待自己身边的人
当你观察到
哎
好像最近你的小姐妹啊
在节食
或者说吃饭不是很规律
或者呢
她身体也不够好
或许一个主动的问候
一个 呃
认真的聆听和关心
都能够去改善他们所处的这样一的情境
其实 呃
我们个体能做的也很有限
我们个体能做的
无非就是管好自己和身边的人
我觉得这个问题更多的还是我们要从整个社会的层面去考虑
之前我看我们这个播客留言
虽然我们这个节目叫自我进化论
但是 呃
比如说之前跟steve串台
有人就留言说
呃
我思考问题很容易从整个社会
然后整个这个大的结构去思考
我觉得这可能也跟我之前的专业有关吧
就本身是学经济学的
因为很多问题
只在个体的角度用力是没有太大意义的
我们还是需要在这个社会位面去进行一个合力
我觉得首先就是很想呼吁媒体
我们需要媒体的改变
如果你就听这个节目的
你是一个媒体行业的从业者
或者你是一名自媒体博主
或者就像我
就是一个小小的播客的主播
不管你有多少的影响力
我觉得我们都可以善用自己的影响力来重塑并传播我们对于审美的多元定义
我们可以做的是什么呢
第一
不去传播单一的审美
比如说白瘦又完美身材
或者是我刚刚讲的
啊
一个人强壮
然后一个人有更多的肌肉才是好的
其实啊
每个人天生他都有自己的神智和体质
没有一个所谓的单向标准的好或者坏
只有当我们接纳的这一点
才能去接纳一种更多元的存在
多更多元的一个社会状态
那我们不像这种标准和规训认同
然后不去传播这种标准
我们就已经没有再去传播焦虑了
这已经是阻隔焦虑的第一步
第二呢
我觉得 呃
我们可以从自己做起
去接纳真实的自己
是啊
接纳那个不完美的自己
其实在做自媒体的过程中
很多时候 嗯
分享自己的这种私人经历
是需要很多勇气的
比如说上一期节目
我讲这个
就是讲贵人运啊
有一些评论是不太友好的
其实我是能理解
因为就不管你说什么内容
好的坏的
你说自己好的经历
然后有的人觉得你有优越感
你说自己不好的经历
有人说你无病呻吟
就是总会有一些不带善意的投射
嗯
但是如果你就是这个行业的从业者
我觉得这可能是我们在这个行业的一个道德修养的一部分
就是去勇敢的接纳自己
然后分享自己
不过度的修饰自己
然后不去修饰自己的这种图片
不过度的去p自己的这种美颜的照片
去分享自己真实的身材
真实的生活照片
它也是一个特别好的过程
就是当我们越来越多真实的内容传播了之后
我觉得接收这些信息的人
也就能够接受到一个概念
是我也能够像他一样去这样真实的做我自己啊
这也是我在做这个节目的过程中
很多听众他们会给我的反馈是说
当我听到你
呃
尤其是讲自己很脆弱很不堪的这些经历的时候
会给我很大的力量
因为让我知道啊
其实没有人是完美的
我也可以这样子接纳自己
然后大声的说出自己真实的经历
那第三
就是我们能够去多元的传播一些女性的故事
不管是你自己真实的生活经历
还是你周围多元的女性故事
让女性多元的真实的故事被听到被看到
就是一件头等大事
是非常重要的
那除了媒体这个层面
我觉得其实企业也要承担起相应的社会责任啊
因为你但凡去了解一下女性主义的
呃
这方面的知识
资本主义和商品经济其实是传播女性身体焦虑中不可或缺的一环
就很多的这个商品和品牌
都在利用女性的身体焦虑来推销
然后制造一种缺陷
就是你这样是有问题的
你这样是不够好的
来刺激消费
而这种商业模式
其实某种程度上加去了女性的心理负担
我们在这里也通过这节目呼吁一下吧
也不知道有多少企业能听到
我觉得就真的想呼吁更多的企业真正关心女性的真实的健康需求
然后呢
去脚踏实地的提供一些科学的安全的产品和服务
比如说达菲欣
他们专注于脱发问题的研究二十多年
也希望帮助女性解决真实的困扰
呃
当我把今天的这个选题就交给品牌方的时候
呃
他们就强调说
他们希望通过这次的播客计划
能够推动大家关注女性的结构性的困境
而不是制造更多的焦虑
我觉得这样的品牌才是我们愿意通过媒体去支持合作的
因为他们才真正的把我们的事当做头等大事放在了心上
那其实在推动女性关爱自己的这项运动上
达菲星也一直走在前面
那他们认为我们的事就是头等大事
无论论身材焦虑
还是脱发困扰
女性的健康和生活质量都非常值得被重视
而女性的脱发困扰
其实和女性的身材焦虑一样
就是都是那个房间里不被看到的大象
不被看见和承认
我记得上一次跟达飞星合作的时候
我就分享了那一期播客内容在新野间的社群里面
然后我们社群里面很多女孩都跳出来说
啊
其实自己有很强烈的脱发的困扰
出于生活工作的压力
饮食的不规律
还有各种长期的焦虑啊
都有这种大把大把掉头发的问题
我当时很惊讶
因为我觉得平时很少有听到人主动谈论脱发这件事情给自己带来的困扰
或许这也是我们身体焦虑的一部分吧
就是
尤其是女性
似乎就觉得啊
头发多
发质好
是健康美的象征
但是一旦脱发
就会有很深的羞耻感
很难承认自己有这样的问题
更别提主动去寻求专业的帮助住
所以我们大多数情况下
提到脱发
第一反应就是
哦 男性脱发
我们很少会联想到其实女性作为人
作为个体
也会有这样的困扰
而达菲星作为上市的专业药企
他们一直致力于研发科学
专业
可信赖的防脱生发产品
根据消费者的皮肤状况和脱发程度
提供百分之二和百分之五两种浓度来帮助消费者按需解决脱发困扰
那他们的百分之二浓度米诺地尔擦剂适合那些想要预防脱发的人群和轻度脱发人群
比如说你最近啊
压力比较大
你经常在洗澡之后看到自己掉很多头发
然后呢
发缝也比较稀疏
然后呢
你也因为这个问题有一些焦虑
你就可以用这个低浓度的米诺地尔擦剂来帮助自己解决这个轻度脱发的困扰
是如果你皮肤比较敏感
或者从来没有试过米诺产品
也推荐从百分之二开始
可以给皮肤建立一个耐受的过程
那另外一款百分之五浓度的差剂
就比较适合男性女诺的老手和脱发程度比较重的这个重度
中度脱发人群
那作为女性群体
其实更推荐大家使用百分之二的擦剂
因为女性的皮肤比较娇嫩
比较敏感
而且研究表明
女性使用高浓度的会出现狂脱
过敏
多毛等不良反应的概率提高三倍啊
所以推荐大家可以从这个低浓度的擦剂开始使用
那有需要的朋友可以点击shownotes中的链接来领取优惠购买产品
也欢迎大家在评论区和我们互动
来分享你对于今天这个话题的感悟
如果你也曾经深陷身体焦虑和近视障碍
而也非常幸运的自愈
或者通过一些专业的方式帮助顾自己走出来
我非常期待听到大家的故事
我们也会从评论区中选取三名听友
赠送达飞星生发CP米诺地尔擦剂和咖啡因洗发试用装各一瓶
那让我们一起支持达飞星这样致力于解决女性真实困境和需求的品牌
也同时支持自己看见自己的困境
为自己发声
主动寻求专业的支持和群体帮助
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