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MARGARITA
《化解我们内心的冲突》帮你松开被煎熬捆绑的内心，停止无用的伤人和自伤 (DJ长音频)
《化解我们内心的冲突》帮你松开被煎熬捆绑的内心，停止无用的伤人和自伤 (DJ长音频)
MARGARITA
专辑：
心灵阅读室
时长：13:24
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本字幕由TME AI技术生成
今天我要为大家分享的这本书
是有关于个人成长的
名字叫化解我们内心的冲突
化解内心的冲突
停止和自己较劲
从而获得心灵的平和
你或许感到周围到处都是火药桶
个个一碰就炸
沟通总是力不从心
自己被无视
被欺骗
被伤害
满腹委屈却敢怒不敢言
你会迫切的期待别人认错改过
幻想事情因此能有所改观
然而仔细检查战火蔓延之处
我们就不难发现
所有的冲突都源于自我背叛
不是别人跟你过不去
是你在跟自己较劲儿
阅读本书时
你将像剥洋葱一样
层层深入突出的内核
直面自己内心最初的冲动
并借助金字塔模型由内而外的解决问题
化解冲突最关键的不是纠正行为
也不是情绪管理
而是看清并忠于自己
获得内心的平和
本书的作者美国亚宾泽协会是一家学术底蕴深厚的管理培训与咨询公司
由来自商业
法律 经济
心理学 哲学
教育等诸多领域的专家所组成
曾成功的帮助上百个组织减少人事问题
提高利润
其客户遍及诸多的行业
知名的有谷歌
微软 波音 耐克
雀巢 科否 壳跑
美国海军
康奈尔大学等等
下面我会用大概十分钟左右的时间来为你讲述书中的精髓
不知道你有没有过这种情况
没有一件事能够顺利完成
好像全世界都在跟自己作对
百不称心
与人沟通就更别提了
完全说不到一块儿去
不出十句必定吵起来
通常情况下
我们会认为这是环境原因
使用不济
或者是对方的问题
但是化解我们内心的冲突
一书却说一切冲突的根源在于自我背叛
书上还说
让我们停止和自己较劲
停止给自己加戏
听起来是不是挺气人的
明明我们切实感受到了伤害
怎么到头来却是我们自己的问题
其实不是书上说的偏激或者故意博人眼球
事实确实如此
我们每个人认识自己都比认识别人困难
因此在面对问题时
常常是对人对己双重标准
也就不自觉的认为环境和他人的过错多过自己
其实很多时候
事态走向
是否与人发生冲突
选择权都在我们自己
接下来
我就从为什么我们总是与他人发生冲突
如何避免发生冲突这两个部分出发
带领大家详细的了解一切冲突的根源在于自我背叛这句话的生层含义
从而化解我们内心的冲突
获得心灵的平和
首先
我们看第一个部分
为什么我们总是与他人发生冲突
要想找到平凡与人发生冲突的根源
得先从我们对生存之道
也就是我们对他人的态度开始
哲学家马丁布伯曾说
无论在哪个时代
无论我们在做什么
我们的生存之道无非我和物或我和你两种
这句话的意思简单来说就是
在日常生活中
我们要么把别人视为物
要么把别人看作人
把别人视为物
说明我们将自己凌驾于对方之上了
本来是与我们平等的人
现在被我们视作低人一等的物品了
这无疑是种暴力
举个例子
假如两辆车正在路上发生了碰撞
两位车主下车处理这起交通事故
追尾后车权责
这无可争议
但是你觉得后车车主
将前车车主视为平等的人
说
真是不好意思
这是我的责任
您看我们是报警还是私了
或是将前车车主视作误说
要多少钱
五百够不够
这两种沟通方式
哪种更让人容易接受呢
将他人视作物的时候
我们会为自己看起来是正确的而不断重复自己受到的伤害
停留在痛苦的回忆中
但如果将他人视作人
我们就不需要让自己看起来正确
也就不再过于关注那些痛苦的回忆
因此将目光从他人的坏处上移开
转而关注对方的好
说回开篇提到的那个疑问
明明我们切实感受到了伤害
怎么到头来却是我们自己的问题
这是因为
我们感受到的那些伤害
很多是我们内心强加给自己的
当我们将他人视作物的时候
我们会倾向于夸大别人的错误
将其妖魔化
以此来为自己开拓
自我开脱有无数种方式
其中有四种是最为常见的
第一种
高人一等
这种开拓方式让我们不再把他人视作人
对自己所作所为的看法是优越
正确 善良
重要的
对他人的看法是低等
无能
无关紧要
虚假
错误的等等
在这种开拓方式之下
我们带着偏见去看别人
认为他们不如我们
不如我们专业
不如我们靠谱
不如我们重要
总之
他人都比我们差
因此只能是悟
第二种
理所当然
总觉得自己比他人优秀的人
会认为自己理应得到更多的东西
所以
高人一等和理所当然这两种自我开脱的方式通常会绑在一起
处于理所当然这个状态下
会觉得自己无论做什么事情都值得被夸奖
理应被善待
总会感觉别人亏欠了自己
感觉自己被剥夺了权利
因此充满了怨恨
第三种
重视他见
这种开拓方式易于让人感到不安
害怕
压力大和难以承受
会认为自己是虚伪的
别人存在具有威胁性
重视他见的人会在别人来家里做客之前
将脏衣服塞到柜子里
沙发
想象需要清洗的碗放进洗碗池
并关上厨房的门
他们接力营造出一种家里很整洁的感觉
希望别人认为他们是一个干净
整洁
自律的人
他是
他们又不愿意真正的去打扫
这种状态有时也与高人一等挂钩
他们觉得自己很重要
因此没必要做这些打扫卫生之类的琐碎的家务事儿
第四种
低人一等
这种开拓方式最突出的特点就是自我否定
总觉得自己的一切都是命中注定的
自己不如别人
有着很多缺点和不足
看待他人时会觉得对方很幸运
在与自身对比后
就会生出无助
嫉妒 怨恨
压抑等感受
比如一个有着轻度社恐症状的人
他与家人日常生活在一起没有太大的问题
只是在面对陌生人的时候
会出现不安
恐惧
出冷汗等症状
因此他以为自己社恐为借口离开家独自生活
就是用了低人异等的这种方式来开脱
现在你明白为什么我们总是频繁的与人发生冲突了吗
这是因为我们将他人视作误了
也因此使用那种方式为自己开脱
就像戴了一副有色眼镜
怎么看世界都不是他原来的样子
找到冲突的根源并不是最终的目的
下面我们来了解一下第二个部分的内容
如何避免冲突发生
要想避免冲突的发生
我们得先从暴躁
不安
波动的心境中走出来
也就是先摘掉我们的有色眼镜
首先
我们可以寻找目标
寻找标志
比如上述为自己开拓方式中提到的嫉妒
怨恨
不安等等情绪标志
其次
我们找到一个这些标志外的地方
比如标志外的人际关系
记忆
活动地点等等
在此以全新的角度审视当下的处境
如果标志是嫉妒
那就从嫉妒之外的角度来审视当下的处境
比如思考自己采用的这些开拓方式是如何遮盖真相的
又是如何影响可能存在的解决方法的
最后
依据自己省时后的结论形式
做感觉自己应该做的事儿
书中还提到了影响力金字塔
这是一种和平的策略
金字塔的第一层是纠正
这属于处理差错的范畴
接下来五层
从上而下分别是教学与沟通
倾听与学习
建立良好关系
和其他具有影响力的人建立良好的关系
得到内心的和平
第二到第五层
属于帮助一切重回正轨的范畴
我们对金字塔的形状都很熟悉
最上层占比最小
最下层占比最大
那么平时我们最常做的纠正为什么在金字塔的顶端呢
它不是应该最重要吗
这是因为
单纯的纠正很难改变他人
孩子不会因为你说别啃手指甲就再也不吃手
伴侣也不会因为你说深浅衣服要分开洗
就每次把脏衣服按颜色深浅来分类
然后单独洗击
我们常常期待别人能够在我们纠正下立刻改变
但现实往往事与愿违
我们不该在这层花费太多的时间
那应该做些什么呢
金字塔告诉我们四种行动
当这些行动和一颗和平的心结合在一起的时候
就能够创造出极大的力量
促使人改变
从而走向和平
这四种行动就是金字塔的第二到第四层的内容
也就是教学与沟通
倾听与学习
建立良好关系
和其他具有影响力的人建立良好的关系
叮魔当
单重纠正很难让人发生改变
我们要教别人为什么要这么做
但是如果只按自己的想法教
忽视对方的情况和问题也不行
所以要倾听
关注对方的反馈
中学的过程不是单向的
中间还含有双方互相学习的过程
此外
要想解决问题
解决冲突
与对方搞好关系是必不可少的
毕竟
谁也不愿意听讨厌的人讲话
更别提对方所讲的内容倾订去了
而且
我们还要和能对我们想要帮助的人
或者说能对我们想要解决冲突的人产生影响的人建立关系
比如
我们想解决和孩子之间的冲突
那么可以和孩子建立良好关系的同时
和孩子的好朋友也要建立良好的关系
使用影响力金字塔有两个尤其重要的原则
一是多在金字塔较底层面上多花费时间
二是在金字塔中解决其中一层问题的方法永远能在下一层找到
读到这儿
这本书的内容我们已经了解的差不多了
下面我来为大家总结一下
如果我们平繁的与人发生冲突
原因通常不是我们认为的实用不济或者他人的问题
扭转这一局面的钥匙掌握在我们自己手里
我们可以先检查自己是否将对方视为平等的人
是否对人对己采用的是统一标准
当我们能够在任何时刻都将对方视作平等的人的时候
冲突将会离我们远去
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